suplementy na

[...] min 10szybko/50sek wolno nie lubię wioślarza. bolała mnie doopa, było mi niewygodnie..nie mogłam doczekać się końca. odliczałam i modliłam się żeby czas szybciej płynął:-{ suplementy te co zawsze miska dzisiejsza i jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441e1f7e40ed4808b797d328b178e6e7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5615951fca144e1599d846131596ca57.png [...]

"chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byscie polecili na duzą pompe" Dobry trening . suplementy mogą jedynie wspomóc i tu AAKG to wystarczająca opcja .

Dzień 42 – 1.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a70f58a743545a5a2b629da55ba8073.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a3a3f12c90440a8d6422e80602d9f5.png Warzywa: pomidory, kalafior, szparagi Napoje: kawa x2, pokrzywa, melisa, mięta, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8, wiesiołek Umierałam wczoraj. Tak [...]

Koziar, nawet przy takim budżecie da się poprawić michę. Zamieniając pierś na podroby i wieprzowinę, wywalając suplementy a za to dodając orzechów/oleju lnianego już masz spory uzysk. Inna rzecz, że nie napisałeś ile jadasz warzyw, w tej propozycji którą dałem jest ich jakoś kilogram dziennie zależnie od tego jakie (wspierając się sałatą czy [...]

Moim celem jest zrzucenie brzucha. Mam teraz 2 miesiace wakacji i planuje powaznie je przepracować. Siłownia + bieganie + suplementy + odpowiednia dieta. to zacznij od konca -dieta -trening -suple a nawet skup sie na 2 pierwszych

[...] 32.4g, Tłuszcz 5.5g, Węglowodany 25.9g) Kcal - 1634 Białko - 181.1g Tłuszcz - 22.1g Węglowodany - 187.4g Dosyc Malo kalori mi wyszlo, prosze o kilka popraw ;p, Jakies suplementy czy cos, Trening robie o godzinie 15:00 do 16:30 a po tym biegam do godziny 17:15-17:45... Poziom Bf mam 19.5%, złe wymiary zrobiłem... Chce się pozbyć brzucha, [...]

[...] progres ale reszta...#-P wyciskanie ni chuya nie przeskocze 5kg.. MC dziś z tymi 65 robiło mi się straasznie ciężko. aż zaczęłam liczyc, czy dobrze ciężar założyłam. musze chyba sama dokupić krążki 1,25 i będę nosić na treningi suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, wit C, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4477480ee74d475a80aa8f64228279e6.png

niby wczoraj rano było lepiej jak wstałem to stał ... a moze to o wiek chodzi mam 18 lat . Tylko trochę się martwię bo na cyklu dbałem o szamę, suplementy, itd. Czyli badań narazie nie robić ??

Daruj sobie wszelkie suplementy. Weź sobie plan treningowy na minimum 3 dni i ogarnij dietę.

Dzień 49 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d65213cb65457485ba791dbfad3c02.png Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 35 km na rowerze... jakoś do pracy trzeba było dojechać @-| a upały nie pomagają Pojechałam rano bez śniadania i myślałam, że z głodu padnę w połowie drogi. Generalnie jestem głodna, marzy mi się wielka [...]

[...] mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/787f66f68c3c48a592e1635ecf39507f.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-07-04 21:57:56

Kolego najwazniejsze to nie iść za stadem.Nie mozna jednoznacznie odpowiedzieć , nalezy sprawdzić..Wielu ludzi popiera utarte szablony powtarzajac nieprzemyslane opinie lub pseudobadania nie wiadomo przez kogo zlecone.Suplementy to olbrzymi biznes i stosowane tu sa rózne chwyty aby sprzedac lub zgnoic. Wiele spraw zarówno w dopingu jak i ogólnie w [...]

Gainer-szkoda kasy. Inwestuj w dietę,nie suplementy.Jeżeli rzeczywiście musisz koniecznie czymś podbić ilość białka,lub nie masz czasu na zjedzenie konkretnego posiłku o którejś godzinie,wtedy rzeczywiście można wspomóc się chemią. Ale odżywki mają tylko łatać braki w diecie,których być nie musi tak naprawdę.

[...] robisz jesli chodzi diete tu juz gotowcow nie ma a dobrze by bylo jakbys znam podstawy co jesc jak komponowac posilki jak policzyc zapotzrebowanie jak ulozyc diete aby schudnac a jak zeby przytyc poczytaj kilka artow i bedziesz wiedzial mniej wiecej o co chodzi suplementy - same suple - w tym Ci nie pomoga,jak sam napisales 'juz nie idzie wiecej'

[...] stojąc dwurączenie 3x 10-12 12x9/12x12/8x15 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/7x9 5. Interwały 5x 30/30 + 1 miska czysta warzywa: ogórek zielony, papryka, sałata lodowa, kalafior napoje: woda, kawa suplementy: wiesiołek padam, ten tydzien mnie bardzo zmęczył /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8746bb6f07c43aea3ae164d8da3bcd9.png

Po co kreatyna skoro możesz naturalnie budować masę i siłę jeszcze długi okres? Suplementy zostaw że tak powiem na czarną godzinę-kiedy się już rozwiniesz w wystarczającym stopniu.Wtedy rzeczywiście kreatyna może być zbawienna,a ty zauważysz jej działanie. Aktualnie,przy tym stażu i tak urośniesz.Po co pakować chemię. Co do treningu-już napisałem [...]

Kciuki się przydały 8-) Dołączyłam do grona magistrów, ulga niesamowita! Pewien etap w życiu zamknięty, czas na coś nowego! :-)) Wrzucam jedzenie wczorajsze. Niestety te 3 dni przed obroną były beztreningowe - upał i stres dały mi się bardzo we znaki, ale dziś już jestem po treningu, wypiskę zrobię nieco później, bo jeszcze miska niedomknięta :-)) [...]

Po prostu jeść i ćwiczyć. Przez pierwsze kilka miesięcy każda złotówka wydana na suplementy jest pieniądzem wyrzuconym w błoto.

tylko, ze suplementy nie maja takiej mozliwosci by podniesc testa na tyle by klaki rosly;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-07 19:52:20

[...] narazie to nierealne, robiac cwiczenia hantelkami 2/4kg jestem cala mokra to przy 30 kg chyba bym padla.. l( obliques wiem wiem :) mierzenie jest planowane na jutro rano ;) suplementy: tran, magnez, probiotyk, kwas folio trening: rower 1h dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afb0f3c373b6456faa7cc67cf85e509d.png Zmieniony przez - migotka w [...]